В правильном питании мифов не меньше, чем в Древней Греции. Нас призывают пить только диетические газировки и фруктовые соки, хрустеть сельдереем и навсегда забыть про колбаски. Но что на самом деле вредно, а что полезно для нашего тела?
Мы разобрались, от каких представлений о еде лучше отказаться раз и навсегда.
Миф № 1. От сахарозаменителей не набирают вес<
... Читать дальше »
Техника осознанности стала популярной благодаря Энди Паддикомбу, которого газета The New Times в 2014-м назвала «Джейми Оливером медитации». В свое время Энди забросил учебу в физкультурном вузе и стал буддийским монахом. Потом вернулся к светской жизни и стал учить людей тому, чему научился сам — новой технике приведения внутреннего мира в порядок (возможно, ты даже встречал его книгу «Медитация и осознанность», ее издавали на русском). «Осознанность означает, что ты находишься здесь и сейчас и открыт миру, — рассказывает Энди. — Она не учит притворяться,
... Читать дальше »
Если вы приняли решение бросить курить, то следующим шагом. который необходимо сделать надо перестать материться. Я сейчас прямо так и слышу- ну причем здесь маты и сигареты? Действительно на первый взгляд , абсолютно не при чём. Но для желающих бросить курить, важна каждая мелочь. Даже самая незначительная деталь, может помочь бросить курить.
Помните , как в сказке про репку. Кого там только не было и не могли вытянуть. А мышка прибежала и всё получилось. Поэтому мы будем использовать весь арсенал в борьбе с этой заразой.\
----
...
