После сытного обеда многие люди имеют привычку лежать и смотреть фильм, или просто расслабляться, не понимая, какой урон они наносят своему здоровью. Но мы готовым вас научить, как жить и кушать правильно …

Итак, сегодня мы представим вам список из 5 вещей, которые следует избегать после приема пищи:

— Курить

Многие люди знают, что курение крайне вредно для здоровья, но мало кто представляет себе реальную опасность курения после обеда. Сигареты содержат никотин, который способен связывать избыток кислорода, необходимого для переваривания пищи.

— Есть фрукты

Лучшее время для употребления фруктов – это время перед едой, на пустой желудок, т.к. фрукты требуют разные ферменты для переваривания. Кроме того, сахар, содержащийся во фруктах, нуждается в переваривании, которое длится дольше среднего.

— Спать

Если Вы ложитесь спать сразу после приема пищи, то, крайне вероятно, что испытываете дискомфорт, вздутие живота и другие проблемы желудочно-кишечного тракта, особенно, в ночное время суток.
— Душ

Прием душа сразу после приема пищи может увеличить приток крови к рукам и ногам, тем самым, уменьшить поток крови в желудке. Это ослабит вашу пищеварительную систему и приведет к боли в желудке.
— Пить чай

Никогда не следует пить чай сразу после ужина, потому что он может мешать усвоению железа. Чай содержит дубильную кислоту, которая может связываться с железом и белков. Научно доказано, что в большинстве случаев это приводит к 87% снижение поглощения железа.

Примите эти советы во внимание, и не забудьте поделиться статьей со своими друзьями!