Холодное время года – настоящее испытание для приверженцев стройности. Выбираться за пределы квартиры хочется все меньше и, чтобы чем-то себя занять, мы начинаем чрезмерно есть, не задумываясь о ЖИРных последствиях. Чтобы бро не превратился в раздутую тефтелину, используй лайфхаки от the hitcher.

Самоконтроль

Цунами грядущих праздников может здорово ослабить силу воли. Если весной ты планруешь влезть в милый сердцу бомбер, а не в спортзал, придется сохранять стойкость. Посылай обжорство куда подальше и не позволяй изобилию оливьешек сломить тебя.

Дробное питание

Проверенный способ сохранения фигуры. Поверь, лучше питаться по чуть-чуть, но часто, чем обжираться с утра и валяться с набитым брюхом до вечера. Помогает также строгое распределение приемов пищи по часам. Употребление чего-либо раз в 4 часа не станет фатальной угрозой организму.

Никаких сладких напитков

Как ни странно в стужу сладкое пойло предпочтительнее, чем летом. Мороз заставляет нас покупать напитки вроде кофе, чтобы отогреть оледенелые конечности. Ну и жажда собрать побольше крышечек Кока-Колы тоже дает о себе знать. Сахар – это висячие бока и прыщи. Поэтому во имя собственного великолепия, заменяй вредное питье обычной водичкой.

Витамины

Недостаток витамина D особенно проявляется в холода. Появляется апатия, вялость и меланхолия, которую мы заедаем зловредными продуктами. Переключись на овощи и фрукты. Полезно и настроение поднимает.

Больше движения

Хождений по дому спортивным шагом недостаточно, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, серьезно говорим. Не будь безжизненным мякишем, диван никуда от тебя не денется. Собирай друзей, родственников и вперед осваивать зимние виды спорта. Боритесь с застоем вместе, так веселее. На худой конец займись сексом. Тоже неплохой вариант.

Дубак за окном не повод забрасывать себя любимого. Налегай на супы, высыпайся, не забывай восполнять запасы серотонина и все будет тип-топ.

источник