Verification: e0f2cfbece48b6f7
Четверг, 23.11.2017, 23:36
Приветствую Вас Гость | RSS

ШКОЛА ВЫЖИВАНИЯ

Главная » 2017 » Октябрь » 20 » Заболевания, которые можно вылечить правильным положением тела во время сна
15:45
Заболевания, которые можно вылечить правильным положением тела во время сна

Для сохранения здоровья важно придерживаться здорого питания и регулярных физических нагрузок. Однако не стоит недооценивать также хороший сон. И хотя здоровый сон сам по себе очень важен, имеет значение еще и поза, в которой вы спите, поскольку она тоже влияет на борьбу с заболеваниями.

Болезни, которые можно вылечить правильным положением тела во время сна

1. Морщины

Если вы постоянно спите на одном боку, давление приходится только на одну сторону лица, что приводит к появлению морщин. Поэтому спать лучше на спине – так вы сможете избежать неприятных последствий.

2. Изжога

Она появляется из-за плохого пищеварения, и если вы хотите облегчить его работу, старайтесь спать на левом боку.

3. Храп

Самый простой способ борьбы с ним – спать на боку. Однако, если вы любите спать на спине, поднимайте голову, подкладывая под нее 2-3 подушки. Таким образом, воздух будет проходить через носовые пути беспрепятственно.

4. Боль в шее

Чтобы облегчить ее, создайте дополнительную опору для спины. Для этого возьмите небольшое полотенце, сверните его рулоном и подложите под шею.

5. Боль в бедре

Вам лучше спать на спине, потому что в этом положении вы распрямляете позвоночник и создаете меньшую нагрузку на бедренные суставы.

6. Боль при ПМС

 

Подложите подушку под колени, и боль в спине, вызванная ПМС, пройдет.

7. Боль в плечах

Спать, естественно, нужно на противоположном боку от того, которое болит. Положите подушку между коленями и можете также прижать еще одну к груди.

8. Повышенное давление

Некоторые специалисты считают, что сон в положении лицом вниз помогает снизить давление крови. Однако лучше все же сначала проконсультироваться с врачом, подходит ли вам этот метод.

9. Боль в спине

Чтобы снизить ее, спите на спине, подложив под колени подушку и свернутое в рулон полотенце под поясницу.

10. Насморк

Как советует Гарвардская школа медицины, спать лучше с высоко поднятой на подушке головой для того, чтобы слизь не скапливалась в носовых пазухах.

11. Расстройство пищеварения

Желудок располагается в левой части тела, поэтому, если вы страдаете несварением, лучше спать на левом боку.

12. Головная боль

Иногда само положение тела во время сна может вызвать головную или шейную боль. В таком случае лучше обложить голову подушками, чтобы она не поворачивалась в течение ночи.

13. Апноэ (остановка дыхания во сне)

К нему могут привести такие, казалось бы, невинные симптомы, как храп и бруксизм (ночной скрип зубами). При этом блокируются верхние дыхательные пути, и дыхание временно останавливается. Поэтому нужно спать на боку, чтобы язык не мешал дыханию.

Спите правильно и не болейте!

Автор: headinsider.net

Просмотров: 52 | Добавил: newStalker | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Меню сайта

Вход на сайт

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 

Цена survival.ucoz.club survival.ucoz.club Tic/PR Траст survival.ucoz.club Настоящий ПР survival.ucoz.club survival.ucoz.club Alexa/PR Каталог Трастовых Сайтов
Счетчик тИЦ и PR Медицинский каталог сайтов, каталог статей, доска объявлений. Обмен ссылками.
 
Contema Яндекс.Метрика АнтиБан Яндекса для сайта survival.ucoz.club mysticism WDS Весь интернет в одном каталоге! Система регистрации в каталогах MAKNIK Promotion System Каталог ссылок Hi-Man, Top 100.