Чтобы сжечь лишний жир, подтянуть попу и добиться тонкой талии, необязательно дни напролет проводить в тренажерном зале. Потребуется лишь грамотная программа тренировок, сбалансированное питание и 30 минут в день.
есть такой 10-дневный комплекс, который подойдет людям с любым телосложением и поможет прокачать мышцы всего тела. Вовсе не обязательно ходить в спортзал.
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/13-uprazhnenij-chtoby-prokachat-vse-telo-i-sbrosit-ves-1564465/?utm_referrer=http | 
----
...
