Verification: e0f2cfbece48b6f7
Понедельник, 18.06.2018, 21:50
Приветствую Вас Гость | RSS

ШКОЛА ВЫЖИВАНИЯ

Главная » 2017 » Сентябрь » 26

Бывает так, что утром не достаточно времени для полноценного часового комплекса упражнений. В этом случае я в обязательном порядке делаю 10 отобранных упражнений. Он занимает не более 10 минут. Это действительно самые полезные и необходимые упражнения. По своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными.


Вот список этих упражнений:

1. Столб с веревками

​2. Цапля ... Читать дальше »

Просмотров: 286 | Добавил: newStalker | Дата: 26.09.2017 | Комментарии (0)

Надоели берпи? Считаешь, что приседать уже не модно? Можешь делать выпады с закрытыми глазами? Мы расскажем тебе пять крутых функциональных связок, которые разнообразят твой тренировочный арсенал.

Эти упражнения — помимо целевых зон — прорабатывают стабилизирующую функцию мышц, что помогает развивать ловкость и баланс. Выполняй эти связки минимум 3 раза в неделю, и твоя совесть будет чиста!
Валентин Зинин.
Бодимейкер фитнес — студии Superpopa.

Первое упражнение укрепит мышцы бедер, прокачает ловкость и улучшит общий тонус.
Как: поставь ноги шире плеч, стопы направлены в стороны. Сделав глубокий вдох, присядь ... Читать дальше »

Просмотров: 252 | Добавил: newStalker | Дата: 26.09.2017 | Комментарии (0)

Меню сайта

. .

Статистика


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Цена survival.ucoz.club survival.ucoz.club Tic/PR Траст survival.ucoz.club Настоящий ПР survival.ucoz.club survival.ucoz.club Alexa/PR Каталог Трастовых Сайтов
Счетчик тИЦ и PR Медицинский каталог сайтов, каталог статей, доска объявлений. Обмен ссылками.
 
Contema Яндекс.Метрика АнтиБан Яндекса для сайта survival.ucoz.club mysticism WDS Весь интернет в одном каталоге! forbidden Анализ сайта survival.ucoz.club ---- ...