По расчетам ученых-биологов, человек может жить в добром здравии до 100 и даже до 130 лет. Однако такая продолжительность жизни – большая редкость среди россиян. Люди сами себе укорачивают жизнь вредными привычками, которые приводят к преждевременному старению организма. О шести наиболее распространенных вредных привычек рассказала кардиолог-липидолог Светлана Гаркуша.

Привычка питаться кое-как

Многие с утра не завтракают, выпивают чашку кофе и бегут на работу. В обед перекусывают чем придется, обычно едой из фаст-фуда. А вечером, придя домой, наедаются до отвала, причем чаще всего перед самым сном. Отсутствие режима питания, качественных и ... Читать дальше »

Мы расскажем о том, как тратить деньги разумно. Одно из главных правил — не экономить на важных вещах. Гендиректор компании «Персональный советник» Наталия Смирнова по нашей просьбе назвала 11 пунктов, на которые стоит потратиться.

1. Здоровье
Помните, что пожилые люди обычно желают вам на день рождения? Здоровья. И это, действительно, самое главное. Хорошее здоровье позволяет эффективнее работать и заниматься бизнесом, дольше быть продуктивным и работоспособным. Вовремя потраченные на здоровье деньги избавят вас потом от больших расходов на лечение.

... Читать дальше »

Кто разбирается в проблемах сна лучше всего? Конечно же, космонавты. В этой статье мы расскажем, как решить проблему с недосыпом и вернуть здоровый сон.

По долгу службы им приходится. Ведь большую часть времени они отрезаны от внешнего мира, а, следовательно, от привычных внешних сигналов, которые обычно напоминают нам о том, какое сейчас время суток.

Космонавты, работающие на орбите, наблюдают восходы и закаты отнюдь не единожды в сутки, вследствие чего их циркадные ритмы сбиваются.

... Читать дальше »

Есть здоровые альтернативы.

Большинство из нас знает, что двойной чизбургер с беконом или кусочек чизкейка — это совсем не полезные продукты. Но поверьте: они не вреднее тех, что, скорее всего, лежат на полке вашего холодильника. Вы едите их каждый день, и именно они добавляют в ваш рацион лишние калории, жиры, сахар и соль.

Вот 10 наименее полезных обитателей вашего холодильника. Но приятно то, что их с легкостью можно заменить более диетическими аналогами.

Майонез

Майонез — не самая вредная еда, если вы иногда съедаете 1-2 чайные ложки. Но большинство «гурманов» употребляет этот соус слишком част ... Читать дальше »

Ботулотоксин (активное вещество препарата «Ботокс») разглаживает морщины путем обездвиживания мышц под конкретным участком кожи. Они перестают сокращаться и эпидермис постепенно восстанавливается. Чтобы достигнуть нужного результата, необходимо пройти курс недешевых инъекций. Для всех женщин, желающих быть красивыми несмотря ни на что, есть и другие способы омоложения, например, применение маски из крахмала от морщин вместо ботокса. Дешево, безопасно, эффективно.

Картофельный крахмал для лица как альтернатива ботоксу

... Читать дальше »

Мы привыкли думать, что для того, чтобы продукты не портились, их нужно положить в холодильник. Однако это не всегда так. Некоторым продуктам хранение в холодильнике противопоказано. И эти продукты мы едим ежедневно.

Хлеб

В холодильнике хлеб быстрее зачерствеет. Кроме того, он может заплесневеть от высокой влажности и плохой циркуляции воздуха. Неприятным бонусом к хранению хлеба в холодильнике станет то, что буханка, особенно если она лежит открытой, пропитается запахами. Да и как-то странно есть подмороженный кусок когда-то ароматного и теплого хлеба.

Бананы ... Читать дальше »

В конце лета традиционно празднуется Медовый Спас. Наши предки считали, что после этого дня пчелы начинают приносить «неправильный» мед, а потому спешили собрать его.

Этот мед считался особенно целебным, а употребляли его в пищу исключительно после освящения в церкви.

5 интересных фактов

— Мед надо правильно хранить, тогда он не стареет. Вы только представьте: мед, найденный в гробницах египетских царей, не утратил свои ... Читать дальше »

Цель жить долго кажется утопической и нудной, ведь для ее достижения нужно без конца есть овсяную кашу и пропадать в спортзале. Но долгая жизнь может быть и веселой.

В этом нас убедили Владислав Безруков, академик НАМНУ, директор Института геронтологии имени Д. Чеботарева НАМНУ, и Надежда Коваленко, член-корреспондент НАНУ, профессор, доктор биологических наук Института микробиологии и вирусологии НАН Украины.

СПОКОЙСТВИЕ И КЕФИР: +14 ЛЕТ

... Читать дальше »

Сытный, вкусный и полезный завтрак — лучшее начало дня. Наш сегодняшний обзор — отличная мотивация перестать пропускать этот важный прием пищи, радуя себя крутыми рецептами каждый день.

Стакан воды сразу после пробуждения, завтрак и утренняя зарядка — вот ключевые факторы, влияющие на ваше самочувствие, фигуру и скорость обменных процессов в организме.

Начните день с вашего любимого завтрака — это поможет вам взбодриться, настроиться на рабочий лад и превосходно чувствовать себя до самого вечера.

... Читать дальше »

Сколько в месяц вы тратите на еду? Ладно-ладно, не произносите, пусть для всех это будет секретом. Но если цифра равна половине семейного бюджета и выше – есть повод задуматься. Всему виной большое количество весьма голодных ртов в семействе – это уважительная причина. А если нет, подумайте: может, вы тратите деньги на лишнее? Тем более, что супермаркеты знают, как заставить вас покупать больше.

Каждый волен распоряжаться своими честно заработанными так, как ему заблагорассудиться. Это право неприкосновенно. И, всё же, подумайте: отказавшись от покупки продуктов из этого списка, вы сэконо ... Читать дальше »