Список продуктов, которыми можно запастись, по мнению экспертов

Вирус COVID-19 продолжет распространяться по всему миру. Всемирная организация здравоохранения объявила пандемией вспышку коронавируса, и все больше людей помещают в карантин или предлагают самоизолироваться. С февраля в России также начал повышаться спрос на определенный ряд товаров, но представители торговых сетей уверяют, что никакого ажиотажа нет. Паниковать и скупать макароны, крупу и туалетную бумагу в огромных количествах не стоит, но центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют запастись набором продуктов и предметов первой необходимости на две недели.

Если вы решили для себя, что иметь под рукой набор предметов первой необходимости, включающий в себя продукты питания, необходимые для поддержания здоровья лекарства и моющие средства, не помешает, предлагаем список необходимых товаров, которыми можно запастись.

Очень важно помнить: паника и недостаток информации убивают куда вернее любой инфекции.

Поиск медицинских масок и отсутствие их в аптеках не должны стать основной причиной вашего беспокойства. Прежде всего их обязаны носить медицинские работники и люди, которые уже болеют. В некоторых случаях, маски могут способствовать заражению, так как люди, контактировавшие с носителем вируса, могут заразиться, просто снимая маску и касаясь руками лица.

• Прежде, чем закупать продукты, проверьте, что у вас уже есть. Если вы недавно купили упаковку стирального порошка на 9 кг, не нужно бежать в магазин и покупать ещё.
• В первую очередь используйте для приготовления скоропортящиеся продукты, используйте возможности морозильной камеры, т.к. в замороженном виде многие продукты могут храниться дольше, не теряя при этом своих вкусовых качеств.
• Покупайте продукты, которые вы любите и обычно едите (чай, кофе, шоколад и т. д.) не стоит скупать все подряд из-за опасений, что продуктов не будет.
• По возможности выбирайте консервы с низким содержанием натрия.

Ниже представлен список рекомендованных продуктов, из которого вы можете выбрать то, что больше подходит для вас.

Фрукты

• Яблочное пюре и другие фруктовые пюре
• Консервированные фрукты
• Замороженные фрукты
• Сухофрукты

Овощи

• Консервированные овощи (фасоль, морковь, горошек, нарезанные кубиками помидоры, тыквенное пюре), по возможности, с низким содержанием натрия
• Консервированные овощные супы с низким содержанием натрия
• Замороженные овощи или овощные смеси
• Томатная паста

Белки

• Мясные консервы: тушеная говядина, курица или индейка
• Яйца или яичный порошок
• Ореховое масло, арахисовое масло)
• Орехи и семечки
• Смеси из орехов и сухофруктов
• Фасоль или чечевица: в сухом или консервированном виде

Крупы

• Макароны
• Коричневый рис
• Овсянка
• Каши быстрого приготовления
• Цельнозерновые батончики
• Цельнозерновой хлеб (можно хранить в морозильной камере)

Молочные продукты

• Ультрапастеризованное молоко в картонных коробках со сроком годности до 180 суток.
• Сухое молоко
• Сгущенное молоко

Жиры

• Растительное масло
• Топленое масло

Жидкости

• Вода (если вы не можете пить ее из-под крана)
• Напитки с низким содержанием сахара

Основные предметы личной гигиены

• Зубная паста
• Мыло
• Шампунь
• Бритва
• Дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60% .
• Стиральный порошок
• Мыло для рук

Что касается бытовых дезинфицирующих средств и антисептиков, эффективными считаются только те, в которых содержится не менее 70% спирта.

Для дезинфекции некоторых поверхностей можно использовать бытовой отбеливатель.

Обязательно проверьте аптечку

Для тех, кто принимает лекарства ежедневно по рецепту врача, рекомендуется иметь запас на 1−2 месяца. Не помешает иметь дома обезболивающие и желудочные средства, а также лекарства от кашля и простуды.

Не забывайте о домашних животных

Позаботьтесь о том, чтобы у домашних питомцев был запас корма, наполнителя или впитывающих пеленок.

источник