Часто, чтобы утолить жажду мы пьем все, что попадется под руку, главное, чтобы поскорее.

Врачи же рекомендуют более тщательно подойти к вопросу утоления жажды летом. 

Среди самых вредных напитков, которые привычно было считать как раз наоборот – самыми эффективными для утоления жажды, медики называют газировку, пиво, пакетированные соки, квас, ароматизированную воду, энергетики и даже молочные коктейли.

Специалисты рассказали, что все эти перечисленные жидкости содержат в себе множество консервантов, сахара, ароматизаторов, усилителей вкуса – одним словом, химикаты. Такие «химические» напитки точно не утолят жажду, а скорее наоборот, усилят это ощущение. Кроме того, они могут провоцировать ухудшение работы пищеварительной системы. И не только в летнюю жару.

Медики предостерегают – эти напитки не имеют ничего общего с утолением жажды и ощущением свежести.

В то же время, специалисты назвали альтернативные жидкости, которые поспособствуют вашему организму в летний период. Среди полезных в жару напитков, медики рекомендуют пить обычную воду, домашний квас, зеленый охлажденный чай без сахара, кефир, ряженку, натуральный йогурт.

Очень освежает в летний зной домашний лимонад, приготовленный из воды, листьев мяты и лимона. Также полезно и эффективно утоляют жажду ягодные компоты, морсы и фреши, которые вы приготовите сами, не добавляя в напиток сахар.

источник