Сытный, вкусный и полезный завтрак — лучшее начало дня. Наш сегодняшний обзор — отличная мотивация перестать пропускать этот важный прием пищи, радуя себя крутыми рецептами каждый день.

Стакан воды сразу после пробуждения, завтрак и утренняя зарядка — вот ключевые факторы, влияющие на ваше самочувствие, фигуру и скорость обменных процессов в организме.

Начните день с вашего любимого завтрака — это поможет вам взбодриться, настроиться на рабочий лад и превосходно чувствовать себя до самого вечера.

Наш сегодняшний обзор — отличная мотивация перестать пропускать первый прием пищи, радуя себя крутыми рецептами каждый день. Мы собрали для вас самые лучшие рецепты для идеального завтрака.

Яичница

Изобилие рецептов простейшего, казалось бы, блюда, не может не натолкнуть на мысль, что яичница — один из самых лучших завтраков для бодрого начала дня.

Приготовьте простую глазунью, следуя советам ведущих шеф-поваров со всего мира. Если вы соскучились по оригинальным блюдам, советуем приготовить яичницу в авокадо (кстати, оба продукта содержат полезные для организма жиры, которые способствуют контролю веса и благоприятно влияют на гормоны аппетита).

Омлет

Вариантов омлетов очень много, и совсем не обязательно изо дня в день готовить одно и то же блюдо.

Разнообразьте свой утренний омлет вашими любимыми продуктами: ветчиной, томатами, кабачками, грибами, шпинатом, брокколи или даже сыром.

Превосходные варианты для легкого и быстрого завтрака — крайне простой в приготовлении омлет со спаржей и омлет со сладким перцем.

Каша

Один из лучших вариантов для завтрака — каша, причем какую бы вы ни выбрали (а выбор сытных и полезных круп очень большой: овсяная, рисовая, гречневая, перловая, кукурузная, манная, гороховая), это невероятно полезный и сытный продукт.

Развенчайте миф о том, что каша — это скучно: приготовьте на завтрак яркую пшеничную кашу с клюквой, ванильную кукурузную кашу с миндалем или настоящий завтрак из детства — манную кашу с вареньем.

"Ленивая" овсянка

Нет-нет, говоря о кашах мы, конечно же, не забыли про овсянку. Мы просто предлагаем готовить ее на завтрак совершенно по-особенному. Уверяем, однажды приготовив это простое и удивительно вкусное блюдо, вы навсегда влюбитесь в него и начнете готовить "ленивую" овсянку по несколько раз в неделю.

Предлагаем вам изучить все секреты приготовления и лучшие рецепты этого крутого завтрака, который можно приготовить с вечера, а утром сразу съесть.

Смузи

Смузи — это быстро, просто, полезно и вкусно, а что еще нам нужно от завтрака?

Регулируйте калорийность и сытность блюда, добавляя ингредиенты, содержащие много белка или клетчатки. Это могут быть орехи, бананы, овсяные хлопья и отруби.

Выбирайте свой любимый смузи из множества великолепных утренних рецептов и включайте его в свой постоянный рацион.

Пудинг

Кто сказал, что десерты нельзя есть на завтрак? Мы в KitchenMag уверены, что утро — самое подходящее время, чтобы порадовать себя чем-то особенно любимым и вкусным. 

Предлагаем готовить на завтрак пудинг — это традиционное блюдо английской кухни подарит вам отличное настроение на весь день. Приготовьте его по классическому рецепту, затратив всего полчаса вашего времени, или побалуйте себя роскошным шоколадным десертомсо сливками и пастой Nutella.

Тем, кто заботится о фигуре, мы рекомендуем сделать на завтрак простой и очень полезный рисовый пудинг в кружке.

Творог

Творог с яблоками, творог с ягодами, творог с сезонными фруктами — стоит ли рассказывать о впечатляющем разнообразии завтраков, которые можно приготовить на основе творога?

Добавляйте в этот продукт свои любимые топинги, подключайте фантазию и завтракайте с пользой!

Пользуясь случаем, мы хотим напомнить вам, как правильно выбирать творог на рынке и в магазинах, избавив себя от риска приобрести некачественный продукт.

Йогурт

Натуральный йогурт без добавок и ароматизаторов — отличная основа для завтрака. Этот продукт улучшает работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет, заботится о нашей красоте и поднимает настроение.

Придумайте свой идеальный рецепт самостоятельно — все зависит от того, что вы хотите добавить в йогурт. Подсказываем: это могут быть орехи, сухофрукты, свежие фрукты, отруби, хлопья, мед и цукаты. А если вы любите готовить и хотите сделать утренние приемы пищи еще полезнее, приготовьте вкусный и полезный йогурт дома.

Сырники

Сырники всегда получаются такими вкусными и аппетитными, что именно по утрам это самое желанное блюдо.

Делаются они быстро и очень просто: изучив все секреты и тонкости этого блюда, можно всего за 15 минут приготовить отличный завтрак.

Горячо рекомендуем наш пошаговый рецепт нежные сырники с малиновым соусом и классический рецепт ароматных сырников с корицей.

Блинчики

Любители классических русских блинов могут пополнить свой ассортимент утренних блюд, заглянув в наш большой обзор необычных рецептов блинов.

А если вам больше по душе американские блинчики (панкейки), советуем приготовить их по самому быстрому рецепту всего с 2 ингредиентами или же побаловать себя крутыми диетическимивеганскими панкейками ярко-розового цвета.

Сэндвич

Классический американский сэндвич на завтрак — гармония вкуса и заряд энергии на весь день.

Если вы привыкли начинать день именно с этого блюда, отсылаем вас к нашей статье о фирменных сэндвичах с разных уголков земного шара: здесь вы найдете рецепты на каждый день недели и даже больше!

Брускетты

Брускетты — это великолепный вариант легкой и аппетитной закуски, которая идеально подойдет для сытного завтрака.

Выбирать правильные начинки для этих гренок мы учимся у итальянцев, а потом начинаем фантазировать сами и пробуем готовить брускетты, придумывая рецепты самостоятельно. Вот, кстати, 15 отличных примеров такого завтрака.

источник