«Трансформация – не какое-то событие в будущем. Это работа над собой. Каждую секунду в настоящем». Женщина, которая однажды сказала это, - знаменитая Джиллиан Майклс. И ниже – ее лучшие советы о правильном похудении.

Перед вами советы 42-летней атлетки с идеальной фигурой, а по совместительству – мамы двоих детей. Необязательно следовать сразу всем: внимательно прочти их и выбери те, что лучше всего подходят твоему образу жизни и стилю тренировок.

1. Не выполняй упражнения, которые не нравя ... Читать дальше »

Любые тренировки приносят пользу только при условии их регулярного проведения. Как сделать тренировки своей постоянной привычкой, простые, но действенные советы.

Не позволяйте себе пропускать

Все новички дают себе обещание заниматься трижды в неделю, они покупают абонемент в клуб, некоторые даже подходят к вопросу со всей ответственностью и составляют расписание тренировок. Все идет по этому правильному плану, но лишь до определенного момента. Стоит пропустить одну тренировку, и за ней пойдет целая череда пропусков. Сегодня в ... Читать дальше »