Не все, на первый взгляд, «полезные» привычки на самом деле полезны. Узнали от Big Picture и рассказываем вам о том, какие привычки не сделают вашу жизнь лучше и даже вредят ему.

1. Вы не садитесь на унитаз в общественных местах

   Потому что там бактерии, вирусы, чума и СПИД. На самом деле, вирусы погибают очень быстро после того, как покидают тело человека. На эту тему проводилось множество исследований, и все они доказали, что через сиденье унитаза вы ничем не заразитесь. Но вот если у вас есть какие-то раны или порезы на ногах или ягодицах, то стоит быть аккуратнее, чтобы не занести в раны грязь.

2. Вы пьете свежевыжатый сок

   Литрами. Потому что это очень полезно. Но вот проблема: когда вы выдавливаете сок, то лишаете фрукты всех волокон — а это ключевой ингредиент, который дает здоровье, хорошее настроение и ощущение сытости. Сок в пакетах еще хуже, потому что там один сахар, а витаминов нет. Это не прибавит вам здоровья.

   

3. Вы тоннами употребляете витамин С

   Чтобы не болеть и укреплять иммунитет. Конечно, витамин С повышает эффективность вашей иммунной системы, но вот его переизбыток опасен. Он может вызвать диарею, тошноту, рвоту, изжогу, головную боль и массу других побочных эффектов. Так что запомните: допустимый предел потребления витамина С — 2000 мг в день.

4. Вы задерживаете дыхание, когда рядом кто-то кашляет или чихает

   Так бактерии не смогут вас атаковать. Расстроим вас: они смогут. Когда человек чихает или кашляет, не прикрывая при этом рот, бактерии из его рта и носа выстреливают в воздух со скоростью от 80 до 350 км/ч. В этом случае задержка дыхания не поможет. Попросить соседа прикрывать рот и нос при чихании и кашле гораздо эффективнее.

   

5. Вы отдаете предпочтение обезжиренным продуктам

   Поэтому выбираете маргарин вместо масла и обезжиренные йогурты — так для здоровья лучше. Ученые рушат этот миф: в Гарварде провели исследование среди 50 000 женщин и выяснили, что люди, предпочитающие продукты с низким содержанием жиров, ничуть не реже страдают от рака и болезней сердца. Также обезжиренные продукты не помогают им похудеть. А еще отсутствие в рационе здоровых жиров делает вас вялым и раздражительным.

6. Вы избегаете продуктов из микроволновки

   И греете все на плите — опять же потому, что для здоровья полезнее. Ученые из Гарварда опять избавляют вас от страхов: микроволновка просто использует энергию волн, чтобы заставить молекулы пищи колебаться быстрее, а пищу — быстрее согреться. А часть питательных веществ так или иначе распадется при нагревании.

   

7. Вы устраиваете себе детокс-диеты

   Иногда, чтобы вывести все плохое из организма. При этом вы забываете, что у вас и так есть суперэффективная система фильтрации наиболее вредных веществ, которые вы поглощаете с пищей — она состоит из печени и почек. Их работы хватает для вывода токсинов из организма.

источник