Нет ничего плохого в том, что ты хочешь быстро похудеть, но очень важно сделать этот процесс безопасным и начать здоровый образ жизни в целом.
Для достижения этой цели следуй простым правилам, которые помогут тебе до Нового года обрести идеальную фигуру!
Шаг №1. -500 ккал
Уменьши лишние калории. Если ты хочешь похудеть достаточно быстро, калорийность рациона стоит уменьшить на 500 ккал, особенно, если сейчас она составляет более 3500 ккал. Если же этот показатель у тебя равен 2500 ккал и меньше, дополнительно уменьшать его не стоит.
С помощью этого шага можно без особых проблем похудеть за оставшиеся 2
... Читать дальше »
----
...
