Как, не будучи сисадмином 90-го уровня, понять, что твой смартфон или компьютер стал жертвой взлома.
Многие люди наивно полагают, что их не хакают, потому что они никому не нужны. Это не так, все мы кому-то интересны — хакерским кланам, рекламным корпорациям, генерильщикам биткоинов, конкурентам по бизнесу и ревнивым подругам. Человек может быть не нужен даже самому себе, но его информация и его смартфон нужен невидимому киберврагу всегда. Обнаружить это и начать беспокоиться вовсе не так уж и сложно.
Не все злодеи из банды фастфуда одинаково виновны в преступлениях против здоровья. Men’s Health выступает в роли адвоката на процессе против 13 подозреваемых, чтобы ты мог перекусывать по-быстрому без особого вреда для здоровья.
У фастфуда плохая репутация. Мы знаем, что в «мусорной еде» преступно много насыщенных жиров и канцерогенов. Что регулярные походы в заведения быстрого питания ни к чему хорошему не приведут. Да. Но вот представь: будний день, ты в городе, денег в обрез, времени еще меньше. А есть хочется. «Ну, разок-то можно», — думаешь ты, направляясь к ларьку с хот-догами. Это правда — можно. Но не все. Мы провели расследование и выяснили, какие блюда из фастфуда з
... Читать дальше »
Это сложно и больно, потому что там, в Кемерово, сотни отчаявшихся людей попрощались с близкими. Я злюсь и плачу, хоть и не перестаю себе повторять, что это не моя зона влияния и я ничего не могу поделать с тем, что произошло. Но я смогу сделать для всех доброе дело, ведь когда-то я была сотрудником одного из торговых центров и кое-что знаю об эвакуации и методах, которые увеличивают шансы на спасение при возгорании.
До лета осталось уже совсем ничего — буквально шесть недель. В тренажерные залы потянулись так называемые «подснежники» — те, кто ждал марта, чтобы заняться своим телом. Впрочем, у остальных — куда менее предусмотрительных — еще есть возможность немного поправить положение.
Увеличение массы тела за счёе жировой прослойки зимой — это нормально и заложено в человеке природой. Осенью организм начинает набирать вес к зиме, а весной — тратить его к лету. Это обусловлено гормональными перестройками организма и величиной светового дня. В условиях современной г
... Читать дальше »
Сон – один из самых важных аспектов жизни человека. Ученые говорят, что сон восстанавливает иммунитет, регулирует уровень гормонов, нормализует кровяное давление, очищает мозг от токсинов. Пока не было найдено никаких направлений человеческой жизнедеятельности, на которые сон не влиял бы благотворно. Исследования постоянно ведутся, и сведения, которые получают специалисты, демонстрируют, что многое из того, что мы раньше знали о сне, на самом деле – мифы. Вот 14 мифов, которые развенчали специалисты в издании Business Insider.
Соль - наверное, самый противоречивый продукт на нашем столе и в быту. Часто её называют «белая смерть», «медленный яд». Но при этом в организме человека это один из важнейших элементов, концентрация натрия в плазме крови является постоянной.
Любые колебания содержания соли в плазме крови приводят к нарушению обмена веществ и тяжелым последствиям.
Между тем, потребление избыточного количества соли ведет к повышению артериального и внутричерепного давления, увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую и вы
... Читать дальше »
Уменьшение содержания холестерина в крови с целью улучшить работу сердца означает для вас снижение уровня триглицеридов и "липкого" холестерина ЛПНП (так называемого "плохого"), а также повышение уровня защитного холестерина ЛПВП ("хорошего").
Каждый 1% снижения ЛПНП обеспечит вам снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний тоже примерно на 1%. В то же время, от 1%-ного повышения ЛПВП ваши сердечно-сосудистые риски могут снизиться на 2-4%! Как представляется, ЛПВП оказывают также противовоспа-лительное (антиоксидантное) действие.
Таким образом, желательно понижать уровни
... Читать дальше »
Забудьте о строгих диетах, подсчете калорий и отказе от сладкого. Рецепт здоровья и вечной молодости заключается в том, чтобы включить в основу своего рациона продукты, влияющие на работу генов.
Первым, кто во всеуслышание заявил о том, что продукты питания могут влиять на работу генов, был американский дерматолог Николас Перриконе.
Автор нескольких бестселлеров утверждал, что генетические установки внутри организма не являются константой. Они поддаются модификации в течение жизни человека. И важнейшим способом влиять на них является то, что мы едим.
Исследования показывают, что наследственность не играет первостепенной роли в продолжительности жизни человека. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам жить дольше:
Ученые говорят, что шансы дожить до 80 лет выше для тех, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом, но при этом имеет вредные привычки. Главное из этих исследований - показать, что отсутствие вредных привычек не гарантирует долговечность. Отличным способом избавиться от депрессии может быть приятное общение, новые люди, новое увлечение, которое может обогатить вашу жизнь. <
... Читать дальше »
Это продолжение предыдущей частицикла статей о курении. Здесь, во второй части я расскажу о личном примере, о том, как я бросил курить без особого труда и сопротивления и после этого мне больше никогда не хотелось вновь тянуть в себя ядовитый дым. Основываясь на своем примере, а также на опыте других курильщиков я сформулировал принципы, которые помогут вам избавиться от вредной привычки раз и навсегда и больше никогда к ней не возвращаться!
----
...
